Rücken-Fit

Was ist Rückenfit?

In den abwechslungsreichen Kursstunden benutzen wir unterschiedlichste Kleingeräte (z.B. Tennisbälle, Faszienrolle, Flexibar, Pezziball, Bänder), um alle Muskeln die für einen gesunden Rücken erforderlich sind zu trainieren. Auch das Gleichgewicht spielt dabei eine große Rolle.

Nach kurzem Aufwärmen trainieren wir ca. die Hälfte der Zeit im Stand und die restliche Zeit auf der Matte.

Am Ende ist dann noch Zeit für Dehnung oder Entspannung, damit ihr glücklich nach Hause gehen könnt.