FitMix

Was ist FitMix?

Wir beginnen mit einem allgemeinen und speziellen Warm-up (Aerobic-Choreografie).
Der Hauptteil beinhaltet Folgendes:
Verbesserung der Kraft(-ausdauer) sowie der Koordination und Balance, effektive und fordernde BBP- und Rückenübungen, verschiedene Levels:
Anfänger/Fortgeschrittene, alternative Übungen zu stark belastenden Übungen bei spezifischen Gelenkbeschwerden und Übungen im Stehen und im Liegen auf der Matte.

Das Kursprogramm besteht aus Tabata, HIIT, Box-Aerobic, Step UND/ODER der Nutzung von Kleingeräten: Hanteln, Redondo Ball, Tubes, Hula-Hoop-Reifen, etc.

Wir lassen das Workout mit einem Entspannungs- und Dehnprogramm ausklingen.

Bist Du bereit für ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen, Po und Rücken?

Ich freue mich auf Dich!